ちょっと聞いてくださいよ～！
寒天ラーメンとバランスパワー
読者様、どちらが効果あると思います？
体質とか運動量とか、それぞれ違いがあるよね？？
母が7キロ痩せたボクに
ぶーたれてきて…
23時に必ずラジオ体操してるし、
影ながら努力も必要だよねー。
あれもこれもというより、続けることと気持ちだと
思うんだけど…。
それだけで痩せるなんて考える方が甘い！と言ったら
ふてくされてー。
ウォークフリーもするらしく、届いてびっくり！
腰が変わったのも気に入らないらしぃ。
仕方ないじゃんね（笑）
23時から激しくやるらしーよー。
仲良くやったらいかんのか？
ライバルなんか？？？
脂がっつりラーメン食べてても、ぶーぶー
ボクが食べたいもの食べたらあかんのか？？
それはそうと昨日は久々にぐっすりねれました。
あん摩マッサージ指圧師を活かせる仕事に転職ができそうな感じで
気分よーくなってる横でぶーぶー
少しおとなしくしてようと思ってても、家の中がうるさい。。。
何をそんなに頑張りたいのか…よくわからん。
健康のためとか言っていたはずなんだけどねー。
周りが痩せていく中、自分が痩せないから焦ってるのかも
しれないけど、こればかりは体質もあると思うし。
健康的に痩せなくちゃ意味ないし、元々筋肉質なんじゃない？
って言ったら、余計不機嫌。
あーなに言っても疲れるよ。
明々後日、美術館でもいってこっよっかなー
家にいると、疲れてしまう。。。
ぐっどいぶにんぐー
一週間ほど前母親と
トルクメニスタン旅行のパンフ☆
もらってきましたー♪
いつ行くと言うことはまだ未定だけど・・・
近い将来に行く予定です（笑）
色々なコースがあって、昔に比べると
はるかに安いよねー。
ちょっと貯金をすれば、いけちゃうってカンジ？
でも、薄着や水着になって写真が残るなら
アブロケットも張り切らないと♪
学生時代の写真とかで１０kg太ってる
時期って…凄くわかる。。。
ぼくの場合、顔にすぐ出ちゃうから、
ちょっと太ればふっくら
もっと太ればパンパン
これ、昔から悩みだったんだよね。。。
休みの朝から走ってみたりしたものの
毎日じゃないと意味がなかったみたいで…
曇りのちはれかどうかにもよるでしょ？
で、結局ほのぼのしようとか。
ゼニカルが効果的と言っても、飲むだけで
何もしなくちゃ効果も半減。
腰回ししたりとか、何かをしながらが効果もアップ
するわけで。
今はリケンの玄米コーヒーを愛用しながら、駅まで歩いてる＾＾
もともと外回りもあるから、朝とか決めなくても
勝手に歩くんだけどね。
でもその分お腹が空くからキムチ牛丼ガッツリで
カロリーオーバー！？
だけど、好きな物って食べたいから、その分動くことにした（笑）
足くびが…と思っても、そんな簡単に痩せるものじゃ
ないしねー。
でも、痩せだすと、体質が変わるのか、最近は太りにくくなったから
調子こかずにこれからもがんばるつもり。
旅行で羽根を伸ばすために、今は骨盤ネジ締めとかも
気にしながら…頑張るぞー！！
チーズケーキやスナック菓子といったものを
食事の代わりにするのは、
シェイプアップする上で、非常によくありません。
チーズケーキのような甘いスナック菓子だけで、
食事を済ませるのがよくないのには、
大きく分けて2つの理由があります。
まず一つ目は、必要な栄養素が取れない点です。
特に甘いものを食事にしてしまうと
ビタミン・ミネラル・たんぱく質が不足がちになります。
これではあまりに不健康です。
シェイプアップはただ体重を減らしたり、
肉体を細くしたりするだけのことではなく、
美しく健康になることでもあるということを
忘れないようにしなければなりません。
これらの栄養素が不足すると、
さらに甘いスナック菓子を食べたくなったり、
食事をしたときの満足感がなかなか得られないので、
暴飲暴食にもつながり、シェイプアップ上非常によくないのです！
食事は食事、スナック菓子はスナック菓子として食べた方が、
どちらも少量で満足感が得られて、シェイプアップとしては有効ですし、
できるだけたくさんの品目の食材をバランスよく摂ることこそが
正しいシェイプアップの姿だと、
あたしは思います！
次に問題なのが、
こういった食生活が続くと、
いうまでもなく体脂肪が激増するということです。
普通の食事をするよりも圧倒的に短期間で体脂肪が増加し、
しかも痩せにくい肉体になる可能性が高いのです。
そうならないためにも、
スナック菓子を食事の代わりにするのは避けて、
規則正しい食生活を心がけるのが、
シェイプアップはもちろんのこと、
健康・美容にもいいでしょう！
皆様、健康で美しい肉体を目指しましょう！
こんちわっすー
近頃父に洗脳されてダンベルを
はじめました～。
本当はゲルマとか色々考えたけど、
続けられるものでなくては意味がない。
ってことで、あたくしに一番合うものを考えたら、
ダンベルが良いかな～ってことで。
23時と決めて、休みの前日はできないことも
あるけど、それはそれで・・・何か考えるとして。
考えてみたら23時からは暇してることも多いし。
ぐーたらしてるくらいなら、健康のことを考えてみることに。
ま・・・続けられるかどうかはわからないけど、父は
へんせきも続けてるみたいだけどね。
健康を考えることは悪いことではないけど、体重にはかなり
厳しくなってる。
８㌔痩せただ、痩せるだ云々言ってるけど、変わらないと
少々不機嫌になるから怖い。
そんな日の23時に、やっているのを見ていると、
厳しくチェックされるんだよね・・・。
付き合いでシェフの気まぐれ料理食べてきたーなんていったら・・・
ＭＡＸに機嫌が悪くなるんだよね。
痩せてないの・・・誰が悪いんだー！？って思うけど、後に
はじめた方が痩せても気になるんだろうな。
ある意味ライバルになるのはわかるけど、ダイエットシェイクや
ダイエットゼリー オレンジ味ばかりの生活はちょっと・・・できないかな。
ストレスはダイエットの大敵だしー。
たまには休みに映画したり、2週間の休みは
仄々すると思っても良いんじゃないの？って思うけど・・・
目標があるから、夢中になっちゃうんだろうなー。
はぁー・・・ライバルは挫折しそうです。。。
こんばんは～♪
今日は、朝からうでが痛くて体調が悪いみたいです…
おかげで、9時から毎日やっていた踏み台昇降も
できませんでした。
せっかく一週間前から続けて頑張ろうと思っていたのに…
大阪に行く気力も無く、家で昼寝でもしようしていたわけで…
14時には身体も結構楽になってきてエビフライ弁当を
食べちゃった～♪
たまにはこんなマッタリも良いかなーなんて思ってきたりしちゃって。
9時から起きるの、やめよっかなーなんて思ったりして。
外は曇りのち晴れかぁ～
こんな時は、パパさんでも誘って海釣りにでも行きたい
気分になっちゃう♪
ダメダメ！今日は大人しく！
まずは風邪を治す事を考えなきゃ！
外の誘惑に負けないようにと自分に言い聞かせて、一日ちゃんと大人しく
家で過ごしました。
14時は少し長かった～…
実は来週から、ハンガリーに旅行に行く事になってるんです♪
そのためにも、今は風邪を治すのが先決！
あ～、すごく楽しみだな～♪
私は外国に行くのは初めてなんだけど、何度も外国には行ってる
人と行くから凄く安心して旅行を楽しめそう。
まあ、一人で行く勇気なんてないけどね…
と～言うわけで、
明日は踏み台昇降を再開できるようにするためにも！
旅行のためにも！
今日はこのへんで。
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